PORTAL7.CO.ID - Keselamatan di jalan raya sangat ditentukan oleh kondisi fisik dan mental pengemudi, terutama ketika melakukan perjalanan jarak jauh yang menuntut fokus tinggi. Memaksakan diri untuk terus memacu kendaraan saat rasa kantuk menyerang adalah risiko besar yang harus dihindari oleh setiap pengendara.
Kondisi prima pengemudi memegang peranan krusial dalam menjaga kewaspadaan sepanjang perjalanan, memastikan respons terhadap situasi tak terduga di jalan tetap optimal. Hal ini ditekankan oleh para pakar keselamatan berkendara sebagai prioritas utama.
Founder sekaligus Training Director Jakarta Defensive Driving and Consulting (JDDC), Jusri Pulubuhu, menegaskan pentingnya manajemen waktu istirahat yang baik selama perjalanan berlangsung. Ia menyoroti bahaya mengabaikan sinyal kelelahan tubuh.
"Tolong diperhatikan juga waktu istirahat selama perjalanan. Pengemudi sebaiknya tidak memaksakan diri terus mengemudi tanpa jeda, karena kondisi tubuh yang lelah dapat menurunkan konsentrasi," kata Jusri kepada Kompas.com, awal pekan ini.
Sebagai salah satu intervensi cepat untuk mengatasi kelelahan, Jusri merekomendasikan praktik yang dikenal sebagai power nap atau tidur singkat yang bertujuan memulihkan energi. Teknik ini sangat efektif untuk meningkatkan fokus sebelum melanjutkan perjalanan.
"Ada yang disebut power nap, yaitu tidur singkat yang dilakukan untuk memulihkan energi dan meningkatkan fokus sebelum kembali melanjutkan perjalanan," ujar Jusri.
Mengabaikan rasa kantuk saat mengemudi memiliki konsekuensi serius karena secara langsung mengurangi kemampuan pengemudi dalam merespons perubahan kondisi lalu lintas secara cepat. Oleh karena itu, tindakan proaktif sangat diperlukan.
Jusri menyarankan agar pengemudi segera mencari tempat aman untuk menepi dan beristirahat sejenak, seperti di rest area atau area parkir yang tersedia, begitu mulai merasakan penurunan fokus atau kantuk yang signifikan.
Dengan memanfaatkan istirahat singkat yang terencana, tubuh dan otak dapat kembali menyegarkan diri, sehingga perjalanan selanjutnya dapat dilanjutkan dengan tingkat keamanan dan kenyamanan yang lebih tinggi.
