Menjaga kesehatan tubuh merupakan amanah dari Allah SWT yang harus disyukuri dengan cara menerapkan pola hidup seimbang setiap hari. Kesadaran masyarakat akan pentingnya kebugaran fisik kini semakin meningkat seiring dengan tingginya risiko penyakit degeneratif di lingkungan perkotaan.
Mengonsumsi makanan yang tidak hanya halal tetapi juga *thayyib* atau baik bagi nutrisi tubuh menjadi pondasi utama dalam menjaga imunitas. Penelitian medis menunjukkan bahwa asupan serat dan air putih yang cukup secara signifikan dapat menurunkan risiko obesitas serta gangguan jantung.
Aktivitas fisik secara rutin minimal tiga puluh menit sehari sangat dianjurkan untuk menjaga kelancaran sirkulasi darah dan fungsi organ vital. Selain olahraga modern, aktivitas ringan seperti berjalan kaki menuju masjid juga memberikan manfaat ganda bagi kesehatan fisik dan ketenangan jiwa.
