Indonesia menghadapi tantangan kesehatan yang kompleks, terutama peningkatan penyakit tidak menular (PTM) yang dipicu gaya hidup modern. Menerapkan pola hidup sehat yang berkelanjutan bukan lagi pilihan, melainkan kebutuhan mendasar untuk menjamin kualitas hidup yang optimal.
Dua pilar utama yang tak terpisahkan dalam pola hidup sehat adalah asupan nutrisi seimbang dan aktivitas fisik teratur. Keseimbangan makronutrien dan mikronutrien harus diperhatikan, sementara rekomendasi aktivitas fisik moderat minimal 150 menit per minggu perlu dipenuhi.
Faktor psikologis seperti manajemen stres dan kualitas tidur seringkali diabaikan padahal memegang peran vital dalam kesehatan holistik. Stres kronis dapat memicu peradangan sistemik dan mengganggu fungsi metabolisme tubuh secara signifikan.
