Banyak orang tidak menyadari bahwa aktivitas rutin yang dianggap normal sebenarnya dapat memicu kerusakan organ secara perlahan. Perubahan kecil dalam pola hidup sehari-hari sering kali menjadi faktor utama munculnya penyakit degeneratif di masa depan.
Ancaman di Balik Rutinitas Sedenter Duduk terlalu lama tanpa jeda terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe dua secara signifikan. Penelitian medis menunjukkan bahwa kurangnya pergerakan fisik menghambat metabolisme lemak serta sirkulasi darah ke seluruh jaringan tubuh.
Selain kurang gerak, penggunaan gawai sebelum tidur mengganggu ritme sirkadian yang berdampak buruk pada kualitas regenerasi sel. Paparan cahaya biru dari layar elektronik menekan produksi hormon melatonin yang sangat dibutuhkan untuk pemulihan sistem imun.
