ARTIKEL - Menjelang waktu berbuka adalah puncaknya rasa lapar saat sedang berpuasa. Mengisi waktu sambil menunggu berbuka puasa alias ngabuburit ternyata berguna loh untuk menghalau rasa lapar. Selain bisa mendistraksi rasa lapar, ngabuburit juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan psikis. Lantas, aktivitas menyehatkan apa saja ya yang bisa dilakukan sambil ngabuburit? Simak selengkapnya di sini.
1. Membaca Buku
Salah satu aktivitas yang seru sekaligus menyehatkan adalah membaca buku. Kamu bisa membaca novel, komik, cerpen, ensiklopedia, atau membaca segala berita di sosial media. Selain menambah pengetahuan dan wawasan, membaca buku juga bisa melepaskan stres. Sebuah studi bahkan menyebutkan kalau membaca buku bisa menunda rasa lapar dan haus, sekaligus mencegah penyakit alzheimer.
2. Memasak
Aktivitas seperti memotong sayuran dan daging ternyata bisa membawa ketenangan. Itu sebabnya, memasak menjadi sarana meditasi bagi orang yang sedang mengalami kecemasan. Memasak juga membuat seseorang lebih fokus dengan apa yang sedang dikerjakan. Sehingga tanpa sadar, memasak bisa mengalihkan berbagai pikiran, khususnya rasa lapar.
3. Merawat Diri
Mengisi waktu luang sebelum berbuka puasa dengan memanjakan diri juga memiliki kegunaan. Merawat diri dengan menggunakan masker atau scrub ke wajah dan badan ternyata bisa membuat tubuh lebih rileks.
4. Olahraga Ringan
Kata siapa saat puasa tidak boleh olahraga? Nyatanya, olahraga malah dianjurkan saat sedang berpuasa. Ini karena saat berpuasa, kita akan kehilangan banyak cairan dan nutrisi. Nah, olahraga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap kuat dan sehat saat menjalankan puasa.
