Menjalankan ibadah puasa menuntut kesiapan fisik yang prima agar aktivitas sehari-hari tetap berjalan dengan lancar tanpa kendala kesehatan. Keseimbangan asupan nutrisi menjadi faktor kunci dalam menjaga metabolisme tubuh tetap stabil sepanjang hari.
Konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur sangat disarankan karena mampu melepaskan energi secara bertahap ke dalam aliran darah. Selain itu, pemenuhan kebutuhan cairan melalui pola minum yang teratur efektif mencegah risiko dehidrasi yang sering muncul.
Kebiasaan masyarakat yang cenderung mengonsumsi makanan manis berlebih saat berbuka perlu mendapat perhatian serius dari sisi kesehatan. Lonjakan gula darah yang terlalu drastis dapat memicu rasa lemas dan mengganggu sistem pencernaan jika dilakukan terus-menerus.
