PORTAL7.CO.ID - Keselamatan dalam perjalanan jarak jauh sangat bergantung pada kondisi fisik pengemudi yang prima. Kelelahan atau penurunan fokus dapat menjadi pemicu utama terjadinya insiden di jalan raya.
Oleh karena itu, sangat krusial bagi setiap pengemudi untuk benar-benar memaksimalkan setiap momen istirahat yang tersedia, terutama ketika rasa kantuk mulai menyerang.
Jusri Pulubuhu, yang menjabat sebagai Founder & Training Director Jakarta Defensive Driving and Consulting (JDDC), memberikan panduan mengenai perlengkapan yang dapat meningkatkan kualitas istirahat. Persiapan ini penting dilakukan sebelum memulai perjalanan jauh.
"Jangan lupa juga menyiapkan perlengkapan istirahat saat melakukan perjalanan jauh. Pengemudi sebaiknya membawa alat bantu tidur sederhana, seperti eye cover atau penutup mata serta ear plug (penutup telinga)," kata Jusri kepada Kompas.com, awal pekan ini.
Alat bantu seperti penutup mata atau eye cover memiliki fungsi spesifik untuk mengurangi paparan cahaya lingkungan sekitar. Hal ini sangat bermanfaat saat beristirahat di area yang pencahayaannya terang, contohnya di rest area.
Sementara itu, ear plug atau penutup telinga berfungsi meredam kebisingan eksternal. Dengan meredam polusi suara, kualitas istirahat singkat (power nap) dapat terjaga secara signifikan.
Upaya meminimalkan gangguan visual dan auditori ini diklaim dapat membuat pengemudi beristirahat lebih nyaman, meskipun durasi istirahatnya tergolong singkat. Kondisi yang lebih rileks mendukung efektivitas power nap.
"Tidur singkat seperti ini dapat membantu tubuh dan otak kembali segar, sehingga pengemudi bisa kembali berkendara dengan lebih fokus dan aman," kata Jusri.
Selain memaksimalkan kenyamanan, aspek manajemen waktu istirahat juga perlu diperhatikan dengan cermat. Pengemudi disarankan untuk tidak beristirahat tanpa batasan waktu yang jelas.
