Tubuh manusia memiliki mekanisme unik untuk memberikan sinyal peringatan saat asupan nutrisi harian tidak terpenuhi dengan baik. Sering kali gejala seperti kelelahan kronis atau perubahan tekstur kulit dianggap remeh padahal merupakan indikasi defisiensi zat gizi.
Kerontokan rambut yang berlebihan dan kuku yang mudah patah sering kali menjadi pertanda utama kekurangan zat besi serta biotin. Selain itu, munculnya sariawan yang berulang dapat mengindikasikan bahwa tubuh sedang membutuhkan asupan vitamin B kompleks dan zink lebih banyak.
Kurangnya konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar menjadi faktor pemicu utama ketidakseimbangan nutrisi pada masyarakat urban. Pola makan yang terlalu bergantung pada makanan olahan cenderung mengabaikan mikronutrisi esensial yang dibutuhkan oleh organ vital.
