Padatnya rutinitas pekerjaan sering kali membuat banyak profesional mengabaikan kualitas asupan nutrisi harian mereka. Padahal, menjaga pola makan yang seimbang menjadi kunci utama untuk mempertahankan stamina dan kesehatan jangka panjang.
Strategi persiapan makanan atau *meal prep* di akhir pekan dapat menjadi solusi efektif untuk menghindari konsumsi makanan cepat saji. Memilih sumber karbohidrat kompleks dan serat tinggi akan membantu menjaga kadar energi tetap stabil selama bekerja.
Banyak pekerja cenderung melewatkan sarapan atau memilih camilan instan karena tekanan tenggat waktu yang sangat ketat. Kebiasaan ini jika dibiarkan dapat memicu kelelahan kronis serta gangguan pada sistem pencernaan.
