Menjaga pola makan seimbang sering kali menjadi tantangan besar bagi para profesional yang memiliki jadwal aktivitas sangat padat. Padahal, asupan nutrisi yang tepat merupakan kunci utama untuk mempertahankan fokus dan energi selama bekerja seharian.
Salah satu metode paling efektif adalah menerapkan teknik persiapan makanan atau bekal sehat pada waktu luang sebelum hari kerja dimulai. Cara ini memastikan konsumsi karbohidrat kompleks dan serat tetap terjaga meskipun tekanan pekerjaan sedang berada di puncaknya.
Kebiasaan melewatkan sarapan atau mengandalkan makanan cepat saji sering kali memicu penurunan performa kognitif di siang hari. Pekerja perkotaan cenderung terjebak dalam pola makan tidak teratur akibat durasi perjalanan yang panjang dan beban tugas yang menumpuk.
