Kesibukan pekerjaan seringkali membuat para profesional mengabaikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh mereka setiap hari. Padahal, pengaturan pola makan yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga performa kerja tetap optimal sepanjang waktu.
Salah satu trik paling efektif adalah dengan menerapkan metode persiapan makanan atau meal prep pada akhir pekan. Langkah ini memungkinkan pekerja memiliki stok makanan sehat yang siap dikonsumsi tanpa harus bergantung pada pesanan makanan cepat saji.
Selain persiapan makanan, pemilihan jenis karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum sangat disarankan untuk menjaga energi lebih lama. Kandungan serat yang tinggi dalam bahan tersebut membantu menstabilkan kadar gula darah sehingga konsentrasi saat bekerja tetap terjaga.
