Menjaga asupan nutrisi sering kali menjadi tantangan besar bagi para profesional yang memiliki jadwal kerja sangat padat setiap harinya. Padahal, pola makan yang tepat merupakan kunci utama untuk mempertahankan fokus dan stamina selama beraktivitas di kantor.
Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum utuh sangat disarankan karena mampu memberikan energi yang lebih tahan lama. Selain itu, asupan protein berkualitas tinggi perlu disertakan dalam setiap porsi makan untuk mendukung regenerasi sel tubuh yang optimal.
Kebiasaan melewatkan sarapan atau mengandalkan makanan cepat saji justru dapat memicu penurunan konsentrasi secara drastis pada siang hari. Oleh karena itu, persiapan makanan atau meal prep di hari libur menjadi solusi efektif untuk menjamin ketersediaan menu sehat selama hari kerja.
