KLATEN, BisnisMarket.com - Bulan Ramadan identik dengan perubahan rutinitas, mulai dari pola makan hingga waktu tidur. Meski demikian, bukan berarti aktivitas fisik harus dihentikan sepenuhnya.
Justru, olahraga saat puasa Ramadan tetap diperlukan untuk menjaga kebugaran, mempertahankan stamina, serta membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan tersebut.
Kuncinya adalah memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh saat berpuasa. Aktivitas yang terlalu berat berisiko membuat tubuh cepat lemas dan kehilangan cairan. Karena itu, olahraga ringan dengan durasi dan intensitas terkontrol menjadi pilihan terbaik.
Sumber: Bisnismarket
